Các axit béo omega-3 bao gồm axit eicosapentaenoic (EPA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA) là những dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ. Các tổ chức y tế hàng đầu khuyến nghị người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ từ 250–500mg EPA...
Tiểu đường là một trong những căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là người già. Tuy nhiên, hiện nay, căn bệnh nguy hiểm này đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hoá, thậm chí đã xuất hiện ở trẻ em gây ra những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ...
Cá thu là một trong những loại hải sản phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao. Điều đặc biệt không phải ai cũng biết đó là cá thu giàu omega 3 hơn cả cá hồi, một loại axit béo không no thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất mà cần bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.Trong...
Loại cá tốt nhất thế giớiCá là thực phẩm ít calo, giàu protein và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Hiệp hội Tim mạch Mỹ và Hướng dẫn chế độ ăn dành cho người Mỹ khuyến nghị người trưởng thành nên ăn hai khẩu phần hải sản (trong đó có cá) mỗi tuần, nhưng khoảng 90% người Mỹ không...
